60歲應(yīng)該怎么補鈣？

女，60歲 2018-07-04 20:06

病情描述:

上了年紀(jì)之后手腳沒有那么靈活了，骨頭也特別脆弱，那么到了60歲應(yīng)該怎么補鈣？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-04 20:59

到了60歲，骨骼強度開始下降。鈣和維生素D對于骨骼的強健尤為重要。除了在乳制品、綠色蔬菜和堅果中攝取鈣，膳食補充劑也是不錯的補充鈣和維生素D的選擇。

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