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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物可以增加鈣？
病情描述:
我體檢醫(yī)生說我缺少鈣，需要多補，請問哪些食物可以增加鈣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-07-08 22:06
    我們的身體不會生產(chǎn)鈣，所以我們必須通過其它來源來獲得。最好是從食物里獲取身體需要的鈣。食物里的鈣要比鈣補充劑更容易吸收和利用。富含鈣的食物包括：奶類制品，如奶酪、 牛奶和酸奶，深色綠葉蔬菜，花椰菜、 甘藍等，含有可食用軟骨的三文魚和沙丁魚，添加鈣質(zhì)的食物和飲料，如豆制品、 麥片，果汁和牛奶替代品等。
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