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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎？
病情描述:
我最近經(jīng)常失眠，聽說喝牛奶可以催眠，晚上喝牛奶有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-07-02 19:51
    晚上喝牛奶確實是比較健康，有利于休息睡眠的，因為牛奶當(dāng)中會含有一種能夠使人產(chǎn)生困倦欲睡的生化物，這些物質(zhì)就有很好的鎮(zhèn)靜催眠的效果，它可以使大腦思維活動暫時受到抑制，有助于睡眠。
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