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越來越多人都不吃早餐了，或隨便應付一下，其實吃香蕉最為適當了，香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此吃香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，很適合上班一族了。