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孕期體操對孕婦來說好處多多，體操鍛煉可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)和韌帶松弛而柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據(jù)有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。