上夜班肚子餓可以吃什么當(dāng)夜宵？

男，28歲 2018-07-02 19:37

病情描述:

我經(jīng)常要上夜班，上夜班時常常會覺得肚子餓，可以吃點什么來當(dāng)夜宵，既飽腹又健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-02 19:38

可以吃一些清淡易消化的食物，可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠避免消化道負(fù)擔(dān)，要減少含糖分和油脂豐富的食物攝入，一般會增加消化道負(fù)擔(dān)，并且會導(dǎo)致肥胖或者高血壓的患病概率增加。在服用上要少量，避免過量的服用影響到健康。
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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-07-02 19:56

上夜班可以吃麥片來當(dāng)宵夜。麥片含有全粒谷物和B族維生素，對身體很好，不過要注意麥片的脂肪、熱量和糖分含量也不少，因而要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。

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