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飲食怎么安排可以瘦的更好呢？

女，28歲 2018-07-07 21:34

病情描述:

自己很想讓身體瘦下來，但是不想貿(mào)然的節(jié)食，怎么安排飲食會瘦的更好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-07 21:57

想要減肥，可以每天早上空腹喝2杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。可多吃有助瘦腹的蔬果和高纖食物，如蕃茄、芹菜、木瓜等，或在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。

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