什么蔬菜能補(bǔ)充維生素C呢？

男，28歲 2018-07-08 20:51

病情描述:

聽說多補(bǔ)充維生素C可以提高身體的免疫力，哪些蔬菜含維生素C多呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-08 20:54

可以選擇香菜、油菜、白菜、紫甘藍(lán)以及黃瓜等，同時(shí)可以吃獼猴桃以及紅棗能夠補(bǔ)充維生素c。能夠增強(qiáng)自身抵抗力，預(yù)防疾病發(fā)生，還可以起到筋骨強(qiáng)健作用，如果體內(nèi)缺乏維生素，會(huì)引起免疫力下降，造成反復(fù)感冒癥狀，還可以通過多吃新鮮蔬菜水果來改善。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-08 21:13

想要補(bǔ)充維生素C，可以多吃菜花。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75％以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

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