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關(guān)于腿部的運動介紹下面幾種方法：
1.盤腿而坐，背部挺直，雙手握著腳掌，使兩腳腳底靠在一起，大腿外側(cè)下壓，數(shù)5次放松，重復(fù)10次。這個運動有助增強背部的肌肉，使下肢關(guān)節(jié)更為靈活，有助分娩。
2.靠墻坐在矮椅子上，雙腳盡量分開，維持約15分鐘。此動作每天可進(jìn)行2~3次，同樣能令四肢關(guān)節(jié)更靈活，有助分娩。