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懷孕怎么進(jìn)行腿部的運(yùn)動(dòng)？
病情描述:
懷孕了寶寶檢查很健康，醫(yī)生建議多做運(yùn)動(dòng)，怎么進(jìn)行腿部的運(yùn)動(dòng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2018-07-07 20:26
    關(guān)于腿部的運(yùn)動(dòng)介紹下面幾種方法：
    1.盤腿而坐，背部挺直，雙手握著腳掌，使兩腳腳底靠在一起，大腿外側(cè)下壓，數(shù)5次放松，重復(fù)10次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助增強(qiáng)背部的肌肉，使下肢關(guān)節(jié)更為靈活，有助分娩。
    2.靠墻坐在矮椅子上，雙腳盡量分開，維持約15分鐘。此動(dòng)作每天可進(jìn)行2~3次，同樣能令四肢關(guān)節(jié)更靈活，有助分娩。
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