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黑豆是很天然的食物，黑豆的鈣含量也是很豐富的，比平常的黃豆含量還高，每100克黑豆的鈣含量為224毫克。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36％-40％，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。