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有什么下肢運動適合產(chǎn)婦做的？
病情描述:
懷孕之后感覺走路越來越累，腿部力量不夠，有什么下肢運動適合產(chǎn)婦做的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2018-07-02 22:24
    鍛煉下肢在坐著和行走的時候都可以做。坐著的時候盤腿而坐，背部挺直,雙手握著腳掌,使兩腳腳底靠在一起,大腿外側(cè)下壓,數(shù)5下放松,重復(fù)10次。這個運動有助增強背部的肌肉，使下肢關(guān)節(jié)更為靈活,有助分娩?？繅ψ诎巫由?雙腳盡量分開,維持約15分鐘。此動作每天可進(jìn)行2到3次,同樣能令肢關(guān)節(jié)更靈活,有助分娩。多鍛煉下肢有利于減少孕婦腿部酸痛。
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如何治療更年期綜合征
治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當(dāng)然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動，讓自己的人生更加美好。
例假走了又來怎么回事
例假走了又來的原因有很多，比較常見的就是接觸性出血、排卵期出血、功能性子宮出血、子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等。除了這些以外，女性如果多次口服緊急避孕藥也有可能導(dǎo)致這種情況。
排卵期出血病因
一般情況下，女性在排卵期是不會出血的，但是也有部分女性在排卵期有少量出血的情況。排卵期出血，一方面是由于生理性原因引起的，這是正常的現(xiàn)象，一般是由于激素分泌失調(diào)引起的陰道少量出血，另一方面屬于病理性，一般是由于某些疾病，比如子宮內(nèi)膜炎、雌激素分泌多少黃體功能不足等。
排卵期出血診斷參考標(biāo)準(zhǔn)
排卵期出血是每位女性朋友都可能出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，一般情況下這種出血量很少，肉眼不能觀察到，但有的人會出現(xiàn)明顯的出血癥狀。另外注意經(jīng)期及產(chǎn)后保健，保持外陰清潔，防止盆腔感染。保持心情舒暢，避免過度緊張。下面就是排卵期出血診斷參考標(biāo)準(zhǔn)。
排卵期出血該怎么預(yù)防
排卵期出血可以通過學(xué)習(xí)相關(guān)知識、適當(dāng)休息、調(diào)整飲食來預(yù)防。具體分析如下：