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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么樣才能食魚(yú)有道?
病情描述:
年齡大了，開(kāi)始追求養(yǎng)生了，不能再隨心所欲想怎么吃怎么吃了，怎么樣才能食魚(yú)有道呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-07 21:48
    食魚(yú)有道需要做到以下那些要求:在吃魚(yú)肉前可先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如一小碗雜糧粥，一點(diǎn)蕎麥粉，少量山藥、芋頭等薯類(lèi)冷菜，主食最好能避免各種酥香小點(diǎn)、炒飯、油炸小點(diǎn)心等，因?yàn)檫@些食物油脂含量過(guò)高，纖維含量極低，起不到平衡營(yíng)養(yǎng)素和保護(hù)健康的作用。這樣一來(lái)，既能避免油膩食物傷胃，又能平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，做到真正的“食魚(yú)有道”。
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