燕窩在什么時(shí)間段吃好呢？

女，35歲 2018-06-30 19:55

病情描述:

我老公給我買了點(diǎn)燕窩，燕窩那么貴，我舍不得浪費(fèi)。燕窩在什么時(shí)間段吃好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-30 19:58

在早晨空腹時(shí)吃燕窩比較好，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候能更快吸收營養(yǎng)，燕窩里含有的蛋白質(zhì)和物量元素比較多，也能起到改善皮膚的作用?？梢悦刻斐匝喔C，有很好的養(yǎng)顏效果，對皮膚干燥和臉上長斑的癥狀都能起到明顯改善，但腸胃不好的人不能一次性吃太多。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-30 20:43

燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力最佳。早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳?？崭箷r(shí)營養(yǎng)吸收是最好的。

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