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晚上不適合吃讓人脹氣的食物，會(huì)影響正常的睡眠。還有辣、咸等刺激性比較大的食物也不合適，會(huì)導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。油膩的食物也是不適合晚上吃的，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的負(fù)擔(dān)。