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小白菜含有鈣，小白菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。它所含養(yǎng)分成分與白菜相近，而鈣的含量幾乎是白菜的3倍。
因其性味故脾胃虛寒、拉肚子者不宜多食。