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早餐一定要吃，而且還要吃好，可以吃綠豆、燕麥、紅豆、蓮藕、胡蘿卜，這些食物含有豐富的維生素以及其他人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，作為早餐是極好的，營養(yǎng)均衡，攝入合理。早上喝粥也是不錯的選擇，像紅豆粥、綠豆粥。