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減肥期間可以用堅果代替零食的。堅果含有很多對身體有益的脂肪。因為減肥限制了脂肪的攝入，但是脂肪有是身體必須的能源。吃些堅果來補充身體必要的脂肪，真是非常好的選擇。用堅果代替平時的零食是一個雙贏的選擇。零食中含有大量的添加劑還有糖，不僅阻礙減肥，還影響身體健康。要選擇沒有經(jīng)過加工的堅果。一次食用量不能超過半個掌心。