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吃火鍋的時候建議先吃菜后吃肉會更加健康。如果先吃肉類再吃蔬菜，蔬菜會吸收肉類留在鍋中的油，最后都會進入人體。另外，人們剛開始時食欲較旺，吃飯速度也比較快，很難控制脂肪和蛋白質的攝入量，相對來說，此時先吃蔬菜比先吃肉類攝入的脂肪少，而且也不宜引起上火。