夏天吃什么東西有助于睡眠？

女，23歲 2018-07-07 20:32

病情描述:

我最近因為實習的事情整夜整夜的失眠，有什么東西能讓我睡好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-07-07 21:29

您可以睡前喝牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，能讓人較快的睡著。

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