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黑米和紫米營養(yǎng)價值高嗎
病情描述:
經(jīng)常吃大米，我覺得都膩了，所以這段時間我經(jīng)常買黑米和紫米，顏色挺好看的，這兩種糧食營養(yǎng)價值高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-06 22:05
    紫米和黑米都是營養(yǎng)價值極高的食物，與普通稻米相比，黑米和紫米不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等。
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