早餐怎樣吃才好？

男，21歲 2018-07-09 20:20

病情描述:

我以前吃早餐都很隨便，現(xiàn)在想要認(rèn)真吃早餐，早餐怎樣吃才好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-07-09 21:14

早餐在一日三餐中是很重要的。在一餐中，少量、多品種對均衡營養(yǎng)至關(guān)重要。所以，合理的早餐標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。早餐進食的食物應(yīng)當(dāng)容易消化。早晨起床之后，多數(shù)人食欲不強，消化能力也比較弱。

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