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          黑米可以幫助減肥嗎？
        
    
        
      
    
    
    
    
    
      
    
        病情描述:
      
    
      
    
        我最近在減肥，朋友建議我可以多吃點(diǎn)黑米，可以有營養(yǎng)的進(jìn)行減肥，是這樣嗎？
      
    
    
    
  
    
  
    
    
    
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
    
    
    
      
      
                

                        
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              楊松
              主任醫(yī)師
              湖北省中山醫(yī)院
              2018-07-08 21:00
            
      
            
      
              黑米減肥相對(duì)于其它食物有不少的優(yōu)勢(shì)，含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。以上的這些成分，讓黑米減肥變得更有營養(yǎng)，雖然相比一些蛋白質(zhì)減肥方法，它的速度偏慢，但穩(wěn)定，不易反彈，更重要的是安全，不會(huì)對(duì)人體造成不適反應(yīng)。但因黑米含鈣量不足，所以建議在采用黑米減肥期間多食蔬菜，多做一些戶外活動(dòng)。
            
      
          
      
        
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