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減肥時如何控制自己的食欲？
病情描述:
對于準備減肥的人來說，最艱難的就是控制自己的食欲，那么怎么做呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-04 22:00
    想要減肥，要科學(xué)的搭配，控制自己的食欲進餐速度放慢，每一口飯都細嚼慢咽、進餐時不可看書看報、進餐時不要喝甜飲料和酒類，只能喝白開水、茶和含油脂較少的湯。、先吃蔬菜、一邊吃飯一邊吃菜、一旦對食物的興趣減弱，即使飯還沒有吃完，也要停下。
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