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在進(jìn)食主食，如饅頭、稀飯、米飯等的基礎(chǔ)上，搭配上雞蛋、蔬菜、水果等，不僅改善了早餐膳食結(jié)構(gòu)，也讓畫面感豐富了很多，不是嗎？當(dāng)然了，不管是哪種早餐，我們都要注意進(jìn)食的量的問題。一頓均衡又不會(huì)太豐盛的早餐：一個(gè)饅頭，一只雞蛋，一點(diǎn)蔬果（比如一個(gè)桔子），再加上一杯牛奶就足夠了。