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兒童可以吃楊梅，楊梅中的糖分、纖維素、以及礦物質(zhì)的含量是很豐富的，并且含有維生素和脂肪、蛋白質(zhì)、以及果膠、氨基酸等，而且鈣、磷、鐵的含量也要比其他水果高，還具有消食、生津止渴的作用，是夏季祛暑可良品，能夠預(yù)防中暑，解除煩渴，兒童適當(dāng)?shù)氖秤?，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但一次不宜食用太多。