如何合理攝入樹(shù)莓等水果?

女，27歲 2018-07-09 20:08

病情描述:

樹(shù)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不知道能不能多吃，如何合理攝入樹(shù)莓等水果?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-09 20:19

建議：一是每天至少食用樹(shù)莓、葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，如果和菜花、西紅柿、胡蘿卜等三種以上的蔬菜搭配食用，效果更好;二是樹(shù)莓、葡萄、蘋果等水果浸泡、洗凈之后，最好整個(gè)食用，不要去皮;三是肝癌等高危人群每天樹(shù)莓?dāng)z入量不少于200克，兩餐之間食用，如與其它兩種水果及兩種蔬菜同時(shí)食用效果更佳。

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