失眠吃什么食物好？

女，31歲 2018-07-03 19:22

病情描述:

可能是壓力比較大吧，我最近總是失眠，氣色也變得很差，這種情況吃什么食物好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-07-03 19:45

失眠氣色差可以吃甘麥棗藕湯。蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

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