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零食類(lèi)都要少吃，瓜子、板栗、花生、核桃等堅(jiān)果脂肪含量高，甜品和奶昔之類(lèi)的食品含糖多，過(guò)多攝入這類(lèi)食品很容易導(dǎo)致脂肪堆積。炒菜用油多，喜歡吃煎炸豆腐、炒河粉的素食者，也要注意這個(gè)問(wèn)題。