補鈣的最佳時間是什么時候？

男，24歲 2018-07-04 18:54

病情描述:

媽媽平時總是讓我吃鈣片補充身體元素，補鈣的最佳時間是什么時候？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-07-04 19:48

補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

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