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晚上喝什么牛奶能夠不長胖？
病情描述:
我最近是要減肥，但是我又不想營養(yǎng)跟不上，喝什么牛奶能不發(fā)胖呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-07-02 19:18
    您可以嘗試低脂牛奶，低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，這些物質(zhì)能幫你更好地進入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，是可以有促進睡眠，安神的作用，對失眼很有好處。此外，乳制品中還富含支鏈氨基酸，它也能減少脂肪的合成，這樣就能睡好還不會發(fā)胖啦。
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