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蘋果減肥法是節(jié)食減肥法中最有效和更難受的方法，方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。三天后吃粥或菜，適應后就可以正常吃飯了。