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熬夜時吃香蕉可以補充體力嗎？

男，29歲 2018-07-07 18:59

病情描述:

我工作時間是夜晚，女友說熬夜多吃香蕉可以補充體力，請問熬夜多吃香蕉真能補充體力嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-07-07 19:39

吃香蕉是有補充體力的功效的，香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。

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