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吃什么能夠有助于睡眠呢？
病情描述:
一般在睡覺之前吃什么能夠有助于睡眠??？我最近有點(diǎn)失眠。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-07 19:42
    您可以試試牛奶，一般認(rèn)為臨睡前喝牛奶有助于睡眠（也容易發(fā)胖），這可能與牛奶含有較多色氨酸或某些肽類有關(guān)。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌，5-羥色胺具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠，所以您可以先試試牛奶。
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