牛奶的功效有哪些？

女，26歲 2018-07-04 21:17

病情描述:

媽媽每天都會喝一瓶牛奶的，晚上睡前也會喝一瓶，請問常喝牛奶都有哪些功效？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-04 21:27

常喝牛奶有以下幾個方面的功效：1牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；2牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能提高大腦的工作效率；3牛奶中的鐵、銅和維生素 A 使皮膚保持光滑和豐滿；4牛奶中的鈣能增強骨骼；5牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)抗疲勞；6牛奶中的維生素 B2 可提高視力；7睡前喝一杯有催眠之妙用。

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