養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣要做到：飯前喝湯。吃飯前先喝點(diǎn)湯，就好像
運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來，使消化腺分泌足量消化液、為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。這樣就會(huì)減輕對空胃的刺激，對胃的保護(hù)有一定好處。細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼將
食物磨碎成小塊后與唾液充分混合以便吞咽。嚼的動(dòng)作還能反射性地引起唾液、胃液和胰液等消化液的分泌，也就為食物的進(jìn)一步消化提供了有利條件。
