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運(yùn)動(dòng)后吃什么水果補(bǔ)水效果好？
病情描述:
運(yùn)動(dòng)往往會(huì)出很多的汗，這時(shí)候就需要補(bǔ)水，吃什么水果補(bǔ)水效果好呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-07-08 19:58
    運(yùn)動(dòng)后可以多吃一些草莓，它的含水量91％。所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物。
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