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冬天應(yīng)該吃些什么黑色食物
病情描述:
我喜歡冬天吃一些黑色食物來(lái)養(yǎng)生，冬天應(yīng)該吃些什么黑色食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-02 21:29
    冬天大家應(yīng)該多吃一些黑色食物：
    1、黑豆，黑豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素。黑豆還含多種有益于健康的成分，如皂苷、異黃酮、植物固醇、低聚糖等。
    2、紫米有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，對(duì)于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被人們稱為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。
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