上班犯困多吃這些：
1、豆類，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致
貧血，使人感到
頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2、菠菜，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將
肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
