多吃這些可以可以
補(bǔ)腦：抗氧化物，血液中流動(dòng)的自由基會(huì)分解大腦細(xì)胞，最終就會(huì)導(dǎo)致記憶力喪失，可以多吃一些含抗氧化劑的
食物來(lái)對(duì)抗自由基的危害，可以多吃藍(lán)莓和草莓類食物都富含抗氧化劑，在平時(shí)可以多吃這類的食物。調(diào)節(jié)能量：膳食纖維，大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量全部要靠血糖來(lái)維持，而膳食纖維能夠幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)大腦功能是非常有利的。在平時(shí)可以多吃
蔬菜水果類食物和豆類食物，還可以多吃堅(jiān)果和全麥面谷類食物。
