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睡眠質量差怎么解決呢?
病情描述:
最近一段時間,我的睡眠質量很差,晚上要不就是久久不能入睡,要不就是睡著了不停的做夢,有什么辦法可以緩解呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-02 20:11
    睡眠質量差的人可以用紅棗熬粥喝,有安神助眠的作用。中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。