吃什么能促進頭發(fā)生長

女，23歲 2018-07-05 20:04

病情描述:

我的頭發(fā)長的非常慢，吃些什么食物可以促進頭發(fā)生長呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-07-05 20:07

吃動物性蛋白，比如瘦肉和牛羊肉能促進頭發(fā)生長，還可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及含鐵量豐富食物，比如菠菜、雞蛋、蝦、魚、豆類等。同時多補充黑豆和黑芝麻，黑芝麻具有烏發(fā)亮發(fā)作用，還可以通過每天晚上用生姜對頭皮進行涂抹，能夠促進頭發(fā)再生，恢復(fù)期間要養(yǎng)成良好生活習慣。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-07-05 20:55

頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

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