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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣上餐才能保證飲食營養(yǎng)
病情描述:
我經(jīng)常去餐館吃飯，葷素我都吃，我想知道怎樣上餐吃了更健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-07-06 21:34
    食物必須要按照先后順序吃，人們就餐最好按照這樣的順序進行，即湯、蔬菜、米飯、肉類、半小時后再吃水果。對比中國居民膳食寶塔，每天攝入量最多的應(yīng)當是蔬菜和主食，而攝入量最少的應(yīng)當是動物性食品和油脂，把它們放在就餐順序的最后，應(yīng)當是合情合理的。這樣簡單地改變一下吃飯順序，更能吃出營養(yǎng)美味，吃出健康的身體。
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