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經常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多飲用一些特殊的飲品，因為飲品中不但含有大量的水分，而且其營養(yǎng)元素也是較多的，而牛奶就是如此。牛奶中含有鈣、鐵等物質，可以在保護骨骼的同時，也為女性起到補血的作用，對身體有一定的保養(yǎng)作用。