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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么有助于睡眠呢？
病情描述:
我聽說一些食物能起到幫助睡眠的效果，具體是哪些食物呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-05 21:01
    吃小米有助于睡眠質(zhì)量的提升。小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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