經(jīng)常熬夜的人怎么飲食好呢?

女，29歲 2018-07-09 21:18

病情描述:

我最近都是上夜班經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜的人怎么飲食好呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-07-09 21:47

經(jīng)常熬夜的人群，需要營養(yǎng)的補(bǔ)充。因?yàn)榘疽瓜娜说木Γ瑢Υ竽X有一定潛在的影響，長期熬夜容易造成記憶力下降，精神萎靡不振，乏力等。平時(shí)的飲食應(yīng)以營養(yǎng)、清淡為主，建議多食用一些如牛奶，水果、魚肉，豆制品這些營養(yǎng)高、脂肪含量低的食物。

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