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月子期間怎么吃
病情描述:
我老婆坐月子期間，都說要好好養(yǎng)身體，那營養(yǎng)方面怎么吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-07-06 20:04
    1.餐數(shù)增加：一日4~5餐。
    2.品種多樣化、營養(yǎng)齊全、少食多餐，增加各種營養(yǎng)素的攝入量：尤其是優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物。
    3.飲食上熱量要充足，蛋白質要占到飲食的14~15%，脂肪約占20~30%，碳水化合物占50~55%，粗雜糧占1/3，減少精制糖的攝入。
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