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您這種想法是對(duì)的，晚餐要葷素搭配，清淡為主。主食建議選擇粗雜糧、全麥?zhǔn)称?；副食建議選擇魚蝦類、豆制品和瘦肉類。蔬菜要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜（如芥藍(lán)、西蘭花、油麥菜、油菜、菠菜、小白菜等）和紅黃顏色蔬菜（如西紅柿、南瓜、胡蘿卜等），烹調(diào)方法宜清淡少油，也不用太豐盛。