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核桃又名胡桃，是美膚食品中的佼佼者，歷代醫(yī)書中對(duì)其美膚健身作用極為推崇，稱其能“通經(jīng)絡(luò)，潤血脈，黑須發(fā)，常服皮肉細(xì)膩光潤”?！侗静菥V目》云：核桃有“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功”。核桃粥的做法是：將黃豆20克，白芨10克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時(shí)取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。