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午餐和晚餐怎么吃才營養(yǎng)？
病情描述:
我知道早餐一定要吃得好，吃得營養(yǎng)，那么午餐和晚餐怎么吃才營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-30 18:52
    其實(shí)午餐和晚餐也是非常重要的，我們可以多吃：肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素b則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。
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