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除了全麥面包富含膳食纖維的食物有：1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。2.豆類。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。3.大麥。大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。4.茄子。其實茄子每提供20卡路里熱量，就能提供3克纖維。5.梨。一只梨含有5.2克膳食纖維。6.綠葉菜。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維。